Olá a todos!
Hoje dirijo-me aos pais e Encarregados de Educação, que nesta última semana dedicaram mais tempo aos filhos. Assim, torna-se também importante que reservem mais tempo para vocês.
Mesmo sem saírem de casa, é possível fazer atividades que vos façam sentir bem e que vos deem energia para enfrentar as próximas semanas.
Estas sugestões são para vocês, mas claro, podem sempre incluir os vossos filhos!
Para quem gosta de fazer meditação, ou quer iniciar este ritual, neste momento da sua vida, sugiro a "App da Rituals". Aqui podem escolher sessões de 5, 10 ou mais minutos, para atingir a tranquilidade, praticar a gratidão ou até fazer sessões de ioga.
Para quem aprecia ler, sugiro a página da Chiado Editora, na qual é disponibilizado um conjunto de livros gratuitos, durante este período de quarentena.
Para os adeptos de arte, há dez museus internacionais que podem visitar a partir de casa .
Para os que gostam de praticar exercício físico, o grupo Manz apresenta um conjunto de aulas que pode fazer em casa.
Até breve e boa disposição,
A psicóloga,
Paula Jerónimo
